¿Cómo mido la intensidad al hacer ejercicio?

Dependiendo del objetivo que tenemos al hacer ejercicio, hay distintas intensidades a las que podemos entrenar, por lo general son: ligera, moderada o intensa. Hay varias formas de medirla para saber si estamos realizando el entrenamiento de forma correcta, les voy a compartir 3 formas básicas de hacerlo: 1. Frecuencia Cardiaca Máxima (FCM) Este valor …

RUNNING COACHING

ONLINE COACHING Programa de entrenamiento completamente personalizado enviado a través de correo electrónico cada semana Pruebas cardiovasculares y de fuerza antes de iniciar el programa, con la finalidad de medir los avances y poder fijar nuevas metas Recomendaciones de entrenamiento funcional específico a tus metas* Recomendaciones de nutrición dependiendo del kilometraje y la carga de …